こんにちは！
神戸市中央区にあるエクササイズスタジオ
「ORI:V－オリーブー」です。
HPをご覧くださり、ありがとうございます。


パーソナルトレーニングで、自分の体に合ったストレッチや
トレーニングを組み、無理なく続けられます。

良い姿勢・体型を保つにはどの筋肉を
どうやって鍛えれば良いか、女性の目線で指導していきます。


楽しみながら「美」を意識したポーズが
美しい身体をつくると思っています。


自律神経には「交感神経」と「副交感神経」があります。
その二つはシーソーのようにバランスを取り合っていて
内臓、血管などの働きを調整しています。


お仕事でストレスがかかり続けると
交感神経に過度に傾いて血流は悪化します。
すると、呼吸は浅くなり、いらいらしやすくなるのです。


反対に、お仕事中に副交感神経に傾きすぎると
眠くなったり、集中力が落ちてしまったりします。



そもそも、自律神経というのは無意識に働いていますが
呼吸によって意識的にコントロールすることは可能です。


ヨガには、集中モードとリラックスモードの
いずれかに働きかける呼吸法があり
目的によって使い分けられています。


上手に使い分けができれば、「オン」と「オフ」の
切り替えができるようになりますよ。


「ORI:V」では、体験レッスンを実施中！
どうぞお気軽にお試しください。
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